发现伴侣出轨后配偶正确的做法是什么

幸福的婚姻也一样，不幸福的婚姻各有各的原因。社会心理学家艾略特·阿伦森认为，人类具有社会性和动物性的双重属性，教育的意义在于减少对动物属性的提升。社会属性的存在，加上心理上的柯立芝效应：每个男性（在少数情况下是女性）都有更高的与新异性交配的意愿；换句话说，作弊植根于人类的DNA中，作弊是每个人都有可能的。那么处理伴侣出轨的正确方法是什么？

1、管理和发泄情绪

当我们发现我们的伴侣出轨时，有情绪是正常的，但我们必须学会在情绪出现后进行管理。在我遇到的案例中，很多人在得知自己的伴侣出轨后，会无法自拔。如果你想发泄、吵架、对抗、找伴侣的单位闹，甚至发泄无辜的孩子，这不仅解决了问题，甚至还直接把伴侣推给了第三方。当然，我们所说的情绪管理并不意味着你压制它。通过锻炼、购物、积极思考和寻找知己倾诉，可以缓解内心的抑郁。

2、明确你的目标

接下来，我们需要明确自己的需求，想想自己想要什么样的结果，永远不要来回改变目标。这对我们双方都极为不利。时间越长，彼此之间的情感消耗就越大。如果你想挽救这段婚姻，那就继续朝着这个目标努力，努力修复这段关系。修复过程中非常忌讳的一件事就是欺骗你的伴侣，这样即使你们两个不分开，后续也不会开心。如果决定放弃，就尽快处理，不要马虎，争取自己利益最大化。毕竟，还有很长的路要走，放手是一个不错的选择。

3、回顾整个关系

如果你的伴侣出轨，说明你们两人的关系有问题。婚姻从来不是一个人的事。审查有争议的关系，并为作弊找到合理的归属。在此过程中，您可以选择与您的伴侣公开谈论您对这段婚姻的看法。谈话的目的不是想找到解决办法，而是看看对方感情出轨的原因是什么，互相理解。内心需求，了解重建关系的可能性等，在明确这些问题之前，不要在情绪的影响下做决定。就算甘青凝修不成，也可以为他以后的感受提供一个参考。

4、重新建立你的自我价值感

当一个人被伴侣背叛时，往往会产生各种负面情绪，内心的价值感会被出轨彻底粉碎。其实婚姻中的安全感从来不是对方给的，试着找到自己的一个优势或者特长，从这个优势开始吸引自己去发现自己身上更多的优势，摆脱受害者模式，用信心和勇气面对你的生活。

婚姻就像一场未知的旅程。这段旅程充满变数，谁也不知道下一秒会发生什么。如果某件事注定是不可改变的，那我们就应该用自己最大的努力去控制它，我们就会作弊。损害最小化。